孕妇有肥胖的风险吗？肥胖孕妇或多或少都会给胎儿带来风险，因此，孕妈妈在孕期一定要时刻了解自己的体重。那么，肥胖孕妇如何控制体重呢？

孕妇超重有哪些风险

虽然每个人的体质和孕期情况不同，但医生普遍认为，孕前体重指数较高的孕妇在孕期应控制体重增加。孕期体重增加过多会增加患并发症的风险，包括妊娠糖尿病、需要剖腹产、先兆子痫（又称子痫前期）和巨大儿。

超重孕妇减肥是否安全

怀孕绝对不是节食减肥的好时机。限制饮食可能会给您和胎儿带来潜在的危险。研究表明，对于超重或在怀孕前半期体重增加较多的准妈妈来说，低热量饮食并不能降低患妊娠高血压或先兆子痫的风险，而且这种饮食对胎儿也不利。

不过，也有一些较胖的准妈妈在怀孕期间不节食也能减轻体重。孕吐导致的体重减轻在孕早期很常见：恶心会降低你的食欲，呕吐会导致热量流失。不过不用担心，您的宝宝仍然可以获得他所需要的所有热量。体重超标的准妈妈体内脂肪中含有额外的热量，所以在宝宝发育期间，保持体重不变，甚至减一点也没关系。

如何避免体重过重的孕妇体重增加过多

您可以向医院营养诊所的医生咨询如何营养饮食，以确保体重不会增加过多，同时保证您和宝宝的健康。最好坚持正常、均衡的饮食，少吃饼干、蛋糕、糖果和冰淇淋，因为它们营养价值低，血糖指数高，会使血糖水平升高。

如果有条件，还可以咨询有经验的营养师，看看如何在不增加热量的情况下最大限度地吸收营养。

最好的办法就是健康饮食，每天坚持锻炼，这样可以增强体质。一项针对患有妊娠糖尿病的肥胖准妈妈的小型试点研究表明，与单纯的健康饮食相比，健康饮食加上运动会使孕期体重增加更少。研究人员还发现，做运动的准妈妈生巨大儿的风险也会降低。

不过，相对来说，如果您刚开始锻炼，应从低强度运动开始，如散步、游泳或低强度有氧运动。另外，在开始某种新的运动之前，一定要咨询医生是否可以。

孕妈妈必须知道如何控制体重，不能太轻也不能太重。