对于准妈妈来说，孕吐是一件很正常的事情，但不同女性的妊娠反应其实是完全不同的。有些孕妇的妊娠反应比较轻微，甚至没有什么明显的感觉，但有些孕妇的妊娠反应可能会比较强烈，吃什么吐什么。如果孕吐严重，吃什么吐什么，该怎么办呢？

1、注意饮食调节

其实，孕早期胎儿生长缓慢，不需要太多的营养。因此，孕妈妈在饮食方面可以尽量选择自己想吃的，还要尽量减少每次的进食量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以预防便秘，因为便秘会加重早孕反应。

还可以尝试改变就餐环境，这样可以刺激食欲。如果实在受不了厨房的环境，可以换到户外呼吸新鲜空气，和心爱的人共进晚餐。这一定是一件非常浪漫的事情。

2. 适度运动

孕妈妈应参加一些适度的活动，如户外散步、做孕妇操等，可以强身健体，减轻早孕反应。

3. 合理用药

有些孕妈妈孕吐严重。如果不加以调理，时间长了可能会导致宝宝营养不良。为了保证孕妈妈和胎宝宝的健康，应适当补充营养，如服用一些 B 族维生素、维生素 C 等，这样也可以减轻妊娠反应引起的不适。

4. 注意积极情绪的调节

对于孕妈妈来说，心理放松也是非常重要的，如果心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕妈妈要知道，孕吐是孕期正常的生理现象。只要在正常范围内，就不用担心会对胎儿造成不良影响。孕妈妈要适当学习一些科学知识，多与身边的妈妈、孕妈妈交流，互相学习，缓解心理压力。也可以多与主治医生沟通，告诉医生自己的情况，看看是否需要对症治疗孕吐。

剧烈的孕吐对于准妈妈来说的确是一件非常痛苦的事情。在这种情况下，你可以采取积极的应对措施，以便更好地度过这段时期。怀孕是一件很辛苦的事情，但只要想着早日见到心爱的宝宝，就不要太期待了，好吗？