下面是一些常见的孕前饮食记录和运动打卡应用：
1. MyFit
essPal： 这是一款非常受欢迎的健身和饮食记录应用程序，可以帮助你记录饮食和运动情况，并提供卡路里摄入量和营养成分等信息。
2.Lifesum：这是一款全面的健康和饮食记录应用程序，可帮助你制定健康饮食计划，并跟踪你的运动和体育锻炼情况。
3. Fitbit： 如果您使用 Fitbit 健身追踪器或智能手表，您可以使用 Fitbit 应用程序记录您的饮食和锻炼情况。它还提供睡眠跟踪和心率监测等其他健康和健身功能。
4. 加米
Co
ect： 如果您使用 Garmi
健身追踪器或智能手表，就可以使用 Garmi
Coect
ect 应用程序来记录您的饮食和锻炼情况。它还提供睡眠追踪和心率监测等其他健康和健身功能。
5.LoseIt! 这是一款专注于减肥和健康的应用程序，可以帮助你记录饮食、运动和体重情况，并根据你的目标提供个性化建议和计划。
6. Noom： 这是一款提供个性化健康和健身计划的应用程序，可帮助你跟踪自己的饮食、运动和体重情况，并提供实时指导和支持。
请注意，在孕前或孕期记录饮食和运动日志时，请咨询您的医生或专业人士的建议，以确保您的饮食和运动计划符合您的身体需要和孕前妊娠的具体要求。
孕前营养与健身记录助手。
孕前营养和健身记录助手是一款旨在帮助准妈妈管理孕前营养和健身的应用程序。它可以帮助用户记录饮食习惯、运动计划和体重变化，并针对孕前的需求提供营养和健身建议。
以下是该助手可能包括的功能：
1. 饮食记录： 用户可以记录自己的日常饮食，包括所吃的食物、饮料和营养补充剂。助手可以提供每种食物的营养信息，帮助用户了解自己的饮食是否均衡。
2. 运动计划： 用户可以创建自己的运动计划，并记录每天的运动量和类型。助手可以为用户推荐适合孕前的安全运动方式，并提供运动计划和建议。
3. 体重跟踪： 用户可以记录自己的体重变化并跟踪体重趋势。助手可以为用户提供孕前理想体重增加的指导，帮助用户保持健康的体重。
4. 营养建议： 助理可根据用户的饮食记录和个人需求，提供孕前所需的营养建议。它提供所需的维生素、矿物质和其他营养素的信息，帮助用户制定健康的饮食计划。
5. 健康提醒： 该助手可以设置提醒，帮助用户记住定期体检和妇科检查。它还可以提供孕前常见健康问题的预防建议，并在紧急情况下提供联系信息。
简而言之，孕前营养和体质记录助手旨在帮助准妈妈管理孕前营养和体质，以改善健康状况，为怀孕做好准备。它为用户提供个性化的营养和健身建议，帮助他们保持健康的生活方式。
