现在高龄孕妇越来越多，高龄孕妇已经超过了最佳怀孕时间，勉强怀孕，很容易出现问题，比如妊娠剧吐，也就是妊娠高血压。孕妇换上妊娠高血压需要积极采取降压措施才行。其实有一些食物就可以起到很好的降压作用。那么孕妇血压高吃什么降血压呢？
一、高血压孕妇建议吃鱼
鱼肉富含优质蛋白质和优质脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量高于任何食物。不饱和脂肪酸是一种抗氧化物质，能降低血液中的胆固醇，抑制血小板聚集，从而有效防止小动脉硬化和血栓的形成。所以鱼类是孕妇防治妊娠高血压的理想食物，像鲫鱼、扇贝、鲈鱼、三文鱼都很适合，清蒸、熬汤、做粥都是不错的选择。
二、高血压孕妇建议吃鸭肉
鸭肉性平而不热，高脂而不腻。它含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等营养成分，有清热凉血、祛病健身的功效。鸭肉品种不同，食疗功效也不同，纯白鸭肉能清热凉血，妊娠高血压病患者宜常食，做粥是不错的选择。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分与橄榄油相似，具有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压疾病有益。
三、高血压孕妇建议多吃芹菜
芹菜纤维粗、味道浓，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸和粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。高血压孕妇准妈妈常吃芹菜，能有效缓解症状。
四、孕妇高血压建议吃木耳
木耳具有补气养血、降脂降压的功效。孕妇高血压患者每晚睡前可取黑木耳10克，洗净后用清水泡透，再加冰糖蒸1-2小时，常服，可治高血压、动脉硬化。
五、高血压孕妇建议吃玉米
玉米油中含有不饱和脂肪酸，玉米皮在中药中具有利尿作用，有助于稳定血压。将玉米洗净后加适量水，煮成粥或将玉米皮煮成水当茶饮用。
六、高血压孕妇建议吃绿豆
绿豆对于高血压患者来说是一种非常好的降压食物，常吃绿豆不仅有助于降低血压、减轻症状，而且常吃绿豆还有预防血脂升高的作用，绿豆粥绝对是首选。
七、高血压孕妇建议吃洋葱
洋葱是很好的降压食物，因为洋葱中含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血液黏稠度，可用于降压、提神、缓解压力、预防感冒。对降血脂、防血、降血压有很好的效果。洋葱炒木耳、洋葱炒鸡蛋、洋葱海鲜汤都是值得推荐的食谱。
本文介绍了七种可以起到良好降压效果的食物。如果你是高血压孕妇，如果你有高血压，但是又不想服用药物来降血压，那么你最好认真参考一下本文的内容，经常吃一些本文介绍的这些食物可以起到很好的降血压作用哦。
