作者：admin
日期：2024-11-27
既然燕窝对孕妇有好处，那么营养丰富的燕窝应该怎么吃才能发挥最大的功效呢？
准备怀孕或刚怀孕不到三个月的孕妇，每次取干燕窝3-5克，每天早晚空腹各食用一次。对于身体状况逐渐稳定的孕中期妇女，每次服用 2-3 克干燕窝，也是每天一次，早上空腹或晚上临睡前食用。孕晚期，胎儿发育迅速，干燕窝每次1-2克，每天一次或隔天一次，最好早上空腹食用。产妇也可以食用燕窝来调理和滋补身体，每次取干燕窝2-5克，每天食用一次。
最常见的燕窝食用方法是冰糖炖燕窝，提前将燕窝用清水浸泡2-4小时，泡胀后挑去杂质，将燕窝放入炖盅内加水，盖上锅盖用文火炖2小时，炖好后趁热加入冰糖，也可根据个人口味加入牛奶、蜂蜜等食用。